poniedziałek, 13 listopada 2017

Informacje o wodzie

Powszechnie wiadomo, że woda jest najlepszym napojem jakim możemy się nawadniać, ale jak ze wszystkim tu również panują jakieś zasady.

  1. Spożywanie wody w nadmiernych ilościach może szkodzić naszemu zdrowiu. Prawdą jest, że często pijemy za mało, ale nie możemy też przesadzić w drugą stronę.
  2. Woda nie jest płynem, który magicznie oczyszcza nasz organizm z toksyn. Prowadząc niehigieniczny tryb życia picie w dużych ilościach wody nie zadziała jak magiczny środek.
  3. Izotoniki lepiej nawadniają niż woda.
  4. Woda gazowana czy niegazowana jest tak samo zdrowa.
  5. Wody wysoko mineralne zawierają spore dawki wapnia i magnezu. Minerały zawarte w wodzie bardzo dobrze się wchłaniają
  6. Jeśli chodzi o optymalne spożycie to badania podają około 1 ml na każdą dostarczoną lub też wg innych źródeł – na każdą „spaloną”, kilokalorię.