Jak przeżyć czas wielkiego
obżarstwa, aby nasza waga nie uległa wielkiej zmianie...
W święta ilość jedzenie jest często
przerażająca i świadomość, że taki okres jest tylko raz w roku sprzyja temu, że
objadamy się często bez opamiętania. Jak mądrze zarządzać naszymi kaloriami
przy świątecznym stole jest nie łatwym zadaniem, ale postaram się dać kilka
rad, które mam nadzieję, że pomogą.
- Zasiadając przy stole pamiętajmy, żeby zaczynać od potraw mniej kalorycznych, głównie z dużą zawartością warzyw to na pewno w jakimś stopniu uchroni nas od dużej nadwyżki kalorycznej.
- Pamiętać również musimy o spożywaniu sporych ilości płynów, głownie wody to na pewno może w jakimś stopniu wpłynie na to, że nie sięgniemy po kolejną dokładkę.
- Wysiłek fizyczny może być zbawienny, mimo że okres ten jest typowo rodzinny możemy się urwać na trening lub spacer z rodziną będzie świetnym pomysłem.
- Zmniejszanie zjadanych kalorii w kilka dni przed obżarstwem świątecznym na pewno wpłynie, że nadwyżka tygodniowa nie będzie aż tak duża
- Trzeba tez mieć jakiś plan na posiłki w te dni świąteczne. Warto sobie zaplanować co chcemy zjeść i w jakich ilościach, żeby nie przesadzić jak usiądziemy przy stole.
A Wy jak radzicie sobie w ten świąteczny czas z jedzeniem ?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz