Moje ulubione źródła białka.

Każdy wie że białko w diecie jest bardzo istotne.
Każdy z nas powinien spożywać od 1 g. do 2 g.

Pytanie tylko jakie źródła białka są najlepsze. Ja nie spożywam nabiału, więc produkty które spożywam jest ograniczona.

Moje źródła to:

• pierś z kurczaka,
• białka jaj,
• mięso mielone wołowe,
• mięso mielone wieprzowe,
• mięso mielone z indyka,
• soczewica,
• ciecierzyca.

Oczywiście pamiętajmy że wszystkie mięsa zawierają duże ilości białka, lecz nie każde tyle samo tłuszczy i nasz wybór powinien być uzależniony własnie od tego. Osoby które nie bardzo lubią produkty bogate w białka zawsze mogą się sumplementować odżywkami białkowymi.