Cheat meal - tak czy nie ?

Każdy z nas w tym zdrowym świecie spotkał się z oszukanym posiłkiem...

Ale czy warto go stosować i jak często ?

Jest to jeden posiłek, który zamieniamy na jakąś niezdrową przyjemność i nie wliczamy tego w makroskładniki.

Jak często stosować? Jest to kwestia bardzo indywidualna, zależy na jakim etapie redukcji jesteśmy oraz jak on wpływa na nasze ciało. Ale średnio słyszymy, że stosuje się taki posiłek od 1 do 2 tygodni i myślę, że jest to bardzo dobry czas na taką przyjemność.

Zalety cheat meal :

• podkręca metabolizm,
• zwiększa siłę na treningu,
• daje komfort psychiczny,

Pamiętajmy że cheat meal to jest 1 OSZUKANY POSIŁEK i na ty jednym musi się skończyć. Jeśli mamy problemy z ograniczeniem się do tego jednego to zaplanujmy sobie wszystko dokładnie... czy to ma być jakiś fast-food czy słodycze i nawet w niektórych przypadkach ilość jedzenia, czy to mają być 3 czy 4 kawałki pizzy.