Mikrourazy mięśniowe to nic innego jak powszechnie nazywane zakwasy (błędnie).
Jak możemy wspomóc regeneracje naszych mięśni:
- Odpowiednia rozgrzewka przed treningiem oraz schładzanie mięśni,
- Masaż po treningu,
- Odpowiedni dobór planu treningowego,
- Rozciąganie oraz rolowanie mięśni,
- Odzież kompresyjna,
- Imbir,
- Schładzanie oraz rozgrzewanie mięśni.
Na pewno na mikrourazy mięśni nie pomogą tabletki przeciwbólowe
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz