Sen i jego istotność

Sen jest nam bardzo potrzebny do normalnego funkcjonowania, a jego niedostatek powoduje, że czujemy się przemęczeni, senni, poddenerwowani, nie mamy energii. Z badań wynika, że przeciętna ilość snu czyli 6h to za mało by nasz organizm mógł dobrze funkcjonować.
Niewystarczająca ilość snu wpływa na nasz organizm poprzez nasze zdrowie oraz samopoczucie.
Wielu z nas nie dosypia i wtedy kumuluję się niedospanie. Z badań wynika, że spanie 6 godzin na dobę przez 2 tygodnie powoduje, że nasz organizm działa tak samo źle, gdy przez 2 doby nie śpimy. 

Badanie zostało przeprowadzone na 48 dorosłych osobach, ich sen został ograniczony do 4, 6 bądź 8 godz na dobę i trwało to przez 2 tygodnie. Parę osób nie spało przez 3 doby. Uczestnicy byli badani co 2 godziny, gdy nie spali. Mieli sprawdzane zdolności poznawcze oraz czas reakcji oraz nastrój i samopoczucie.

• Największą wydajnością cechowały się osoby śpiące 8 godz, natomiast osoby śpiące 4 godz czuły się coraz gorzej,
• Osoby śpiące 6 godz dopiero po 10 dniu eksperymentu odnotowały pogorszenie funkcji poznawczych, czasu reakcji oraz wydajności, ostatnie 4 dni eksperymentu były dla tej grupy badanych jednakowe jak dla osób, które spały tylko  2 godz na dobę,
• osoby, które spały tylko 4 godz na dobę funkcjonowały tak samo, lecz szybciej odczuwały senność.

Obserwując statystyki widzimy, że około 25% Polaków śpi mniej niż 6 godz na dobę, czyli nie dosypia.

Sen jest bardzo ważny i jak widać ma znaczący wpływ na naszą wydajność oraz funkcję poznawcze.