Groźne na pewno jest ciągłe utrzymywanie się stanu zapalnego (podwyższone CRP), a podwyższony kortyzol nie jest stanem, który będzie się utrzymywał.
- duży wzrost kortyzolu podczas wysiłku nie jest ważny, tyko czy kortyzol zmniejsza się po paru dniach,
- jednorazowy pomiar kortyzolu nie daje nam miarodajnego badania,
- im wykonujemy cięższą pracę tym kortyzol będzie wydzielany,
- badania pokazują, że im większe zmiany stężenia kortyzolu po treningu, tym większe przyrosty suchej masy mięśniowej,
- największe problemy z poziomem kortyzolu występują u biegaczy zawodowych (uczestników maratonów i półmaratonów).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz