Teraz gdy na zewnątrz są upały, wszędzie są budki z lodami i każdy ma ochotę chce się skusić, żeby się ochłodzić.Słyszałam gdzieś teorie, że lody nie tuczą, ponieważ lody to ujemne kalorie ?
Ale jak jest na prawdę....
Niestety ta teoria jest kolejnym mitem w tym całym fit świecie. Organizm zużywa więcej energii, gdy spożywamy produkty zimne, żeby je ogrzać i to jest fakt, ale kalorie z lodów na pewno to nie są kalorie ujemne. Nasz organizm żeby ogrzać 1 litr
lodów potrzebuje 50 kalorii, a ile taki pojemnik dostarcza nam kalorii do organizmu ? O wiele więcej, więc jak widać nie jest to opłacalne dla naszej sylwetki równanie. Warto też mieć na uwadze, że duża ilość kalorii w lodach to po prostu cukry oraz też bardzo często syrop glukozowo - fruktowowy ( tutaj jest więcej na ten temat https://angelikafit.blogspot.com/2016/04/syrop-glukozowo-fruktozowy-cukier.html).Warto przed kupnem zapoznać się z składem loda, najlepiej żeby miały one w składzie śmietanę, mleko, jajka. Duża ilość lodów zawiera produkty nie polecane (tłuszcze roślinne, mąkę pszenną, gumę guar, , syrop glukozowo-fruktozowy, , konserwanty, zagęstniki) oraz różne inne dodatki.
Dobrą alternatywą są lody własnej roboty: sorbety owocowe, lody na bazie jogurtu i owoców, lub zmieszane białko z mrożonymi owocami. Takich przepisów jest pełno w internecie.
Pamiętajmy że wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach. Każdy lubi lody i nie jest nic złego w zjedzeniu ich raz na jakiś czas, ale warto przy tym wybierać świadomie i czytać ich skład.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz