środa, 6 kwietnia 2016

Jak zacząc? Czyli podstawowe zasady zdrowego odżywiania.

Każdy z nas chce zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe, ale od czego zacząć aby nie doznać szoku. Nie powinniśmy się od razu rzucać się na głęboką wodę i zbyt radykalnie zmieniać swojego życia, wszystko powoli.

Podstawowe zasady zdrowego odżywiania moim zdaniem:
  • spożywanie ok. 2 litrów wody,
  • wykluczenie słodyczy z diety (bądź chociaż ograniczanie),
  • wyeliminowanie fast-foodów,
  • zamienienie pieczywa oraz makaronu pszennego na żytnie na zakwasie,
  • spożywanie racjonalnych 5 lub 4 posiłków dziennych,
  • pojawienie się wysiłku fizycznego,
  • wyeliminowanie napoi takich jak soki oraz wszystkich gazowanych.
A wy co jeszcze dorzucilibyście do tej listy ?

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz