Jak zacząc? Czyli podstawowe zasady zdrowego odżywiania.

Każdy z nas chce zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe, ale od czego zacząć aby nie doznać szoku. Nie powinniśmy się od razu rzucać się na głęboką wodę i zbyt radykalnie zmieniać swojego życia, wszystko powoli.

Podstawowe zasady zdrowego odżywiania moim zdaniem:

• spożywanie ok. 2 litrów wody,
• wykluczenie słodyczy z diety (bądź chociaż ograniczanie),
• wyeliminowanie fast-foodów,
• zamienienie pieczywa oraz makaronu pszennego na żytnie na zakwasie,
• spożywanie racjonalnych 5 lub 4 posiłków dziennych,
• pojawienie się wysiłku fizycznego,
• wyeliminowanie napoi takich jak soki oraz wszystkich gazowanych.

A wy co jeszcze dorzucilibyście do tej listy ?