wtorek, 26 lipca 2016

Banan

Każdy z nas chyba lubi banany, ale jakie one mają właściwości.

  1. Banany dostarczają nam energii, ale trzeba jednak pamiętać, że to są owoce jedne z bardziej kalorycznych. Osoby które są aktywne fizyczne powinny jeść banany, gdyż dostarczają one fruktozy, glukozy oraz skrobi, zawierają również witaminę z grupy B, magnez, potas oraz błonnik. Są znakomitą przekąską po wysiłku fizycznym ponieważ przyśpiesza regeneracje.
  2. Banany dobrze działają na nasz układ pokarmowy, podawane są nawet w wypadku zaburzeń układu pokarmowego. Są to owoce lekkostrawne. Sprawdzają się gdy dochodzi do zatrucia pokarmowego, a wszystko dzięki składników sacharydowych, które są oporne na działanie enzymów trawiennych.
  3. Banany mogą zmniejszać apetyt, są to owoce dość sycące porównując np. z jabłkiem lub nektarynką. Takie właściwości posiada banan na pewno ze względu na kaloryczność oraz ich zapach, który powoduje zmniejszenie uczucia głodu.
  4. Banany obniżają nasze ciśnienie tętnicze krwi jak większość owoców i warzyw. Mają na to wpływ składniki takie jak azotany, magnez i potas (posiadają go dużo).
  5. Banany są świetną przekąską dla osób zabieganych lub gdy chcą na szybko coś kupić. Są one bardziej wartościowe od innych przekąsek np. chleb razowy. Banany można wszędzie łatwo zabrać oraz kupić w każdym sklepie i od razu spożyć


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz