Często na siłowniach widzimy osoby, które ćwiczą w grubych dresach mimo temperatury, która nie jest zbyt niska. Czy takie ubranie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej ? Czy jest to dobre dla zdrowia?
- Nasze ubranie powinno być adekwatne do panujących warunków, jeśli będzie zbyt zimno narażamy się na kontuzje, natomiast jeśli będzie zbyt ciepło to zdolności wysiłkowe ulegną zmniejszeniu,
- Trening w grubym dresie w upalne dni, prowadzi do uniemożliwienia odparowania potu, temperatura ciała strasznie się podnosi, zostanie wytworzone więcej potu co oznacza utraconą wodę z organizmu. Prowadzi to wszystko do obniżenia zdolności wysiłkowych,
- Przegrzewanie organizmu nie pomaga w utracie tkanki tłuszczowej,
- Ćwiczenie w grubym dresie może być niebezpieczne ponieważ może ono prowadzić do odwodnienia naszego organizmu (nadmierna utrata wody poprzez pot),
- Zdolności wysiłkowe organizmu spadają przy odwodnieniu oraz przegrzaniu, dlatego na treningu możemy być w stanie zrobić mniej powtórzeń lub serii, trening jest mniej efektywny.
Jak widać ubieranie grubszych ubrań na siłownie nie ma sensu, nie wpłynie na poziom tkanki tłuszczowej, a jedynie może wpłynąć na efektywność treningu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz