Maliny

Jakie właściwości posiadają maliny ?

Maliny:

• zawierają kwas cytrynowy, jabłkowy, salicynowy (odpowiednik aspiryny, ma działanie przeciwgorączkowe) oraz elagowy(wzmacnia odporność),
• zawierają pektyny oraz wiele witamin (C, E, B, potas, żelazo, magnez i wapń) i substancji mineralnych
• zawierają ponad 100 olejków eterycznych, dlatego mają taki intensywny smak,
• świetnie sprawdzają się w walce z przeziębieniem,
• mają działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne,
• są owocami niskokalorycznymi oraz zawierają dużo błonnika, 100 g malin dostarcza 29 kcal oraz 6,7 g błonnika,
• dobrze działają na pracę wątroby,
• są moczopędne, co może pomóc w walce z obrzękami,

Jak widać maliny to owoce, które warto umieścić w naszej diecie w sezonie.